Bebeklerde Uyku Düzeni Nasıl Sağlanır?

Sağlıklı bir gelişim için bebeklerin doğumdan itibaren yetişkinlerden çok daha fazla uykuya ihtiyacı vardır. Günün büyük bir bölümünü uykuyla geçirmesi gereken bebeklerin, ilk aylardan itibaren bir uyku düzenine sahip olması önemlidir. Uyku düzeni sağlamak, bebeklerin sağlıklı uyku alışkanlıkları edinmesini kolaylaştırırken anne babaların da kendilerine zaman ayırmalarını mümkün kılar. Bebeğinizin ay ay uyku ihtiyaçlarını öğrenerek onun için ideal bir uyku düzeni sağlayabilirsiniz.

Bebekler Neden Uykuya Dalamaz?

Bebekler, çok uykuları olsa dahi uykuya dalma konusunda zorluk yaşayabilir. Bunun başlıca nedeni açlık olabilir. Bebeğinizi uyutmaya çalışmadan önce karnının tok olduğundan emin olmalısınız. Uykuya dalmayı zorlaştıran bir diğer neden, sindirim problemleridir. Bebeğinizde gaz ya da reflü sorunu varsa uykuya zor dalar. Bu nedenle her beslenmeden sonra bebeğinizin gazını çıkarmalısınız. Ayrıca bebeğinizin bezinin temiz olduğundan da emin olmalısınız.

Bebeklerin uykuya dalmasını zorlaştıran bir diğer neden, ortam koşullarıdır. Bebeğinizin uyuduğu odanın ısısının 20-22°C aralığında olması idealdir. Ayrıca beşiği de onun ihtiyaçlarına uygun ve konforlu olmalıdır. Hem sizin hayatınızı kolaylaştıran hem de bebeğinize konforlu bir uyku ortamı sunan anne yanı beşikler, uykuya dalmayı kolaylaştırabilir. Bebeğiniz için özel olarak tasarlanan bu beşikler, havalandırma sağlayan kumaşları, konforlu iç minderleri ve pek çok özelliğiyle öne çıkar. Siz de anne yanı beşik modellerini inceleyerek, bebeğiniz için en konforlu ve güvenli beşik modellerine göz atabilirsiniz. Bebekler Neden Uykuda Ağlar?

Bebekler, uyku sırasında çığlık atabilir veya ağlayabilir. Bebeklerin uyku sırasında ağlamaları doğaldır ve bunun nedeni genellikle uyku döngüsünde bir uyku evresinden diğerine geçiştir. Bu ağlamalarda bebek kendi kendine sakinleşip uykuya devam edebileceği gibi tamamen uyanabilir. Bebeklerin uyku sırasında ağlamalarının bir diğer nedeni yaşadıkları fizyolojik rahatsızlıklardır. Açlık, gaz sancısı, ıslak bez, sıcaklık gibi nedenler bebeğin ağlamasına neden olabilir. Bu durumda önemli olan bebeğin ihtiyacını anlayarak ona yardımcı olmaktır.

Bebeklerde Uykuda İrkilme Neden Olur?

Bebekler uyku sırasında aniden irkilip sıçrayabilir. İrkilen bebekler bazen uyumaya devam eder, bazen de tamamen uyanır. Bebeklerin uykuda irkilmesi genellikle Moro refleksi denen nörolojik bir tepkiden kaynaklanır. Yaklaşık 3-6 ay arasında kendiliğinden kaybolan bu refleks, bebeğin en ufak bir uyaran karşısında kollarını iki yana açarak ve bacaklarını hareket ettirerek tepki vermesi şeklinde gerçekleşir. Bunu önlemek için bebeğinizi uyku saatlerinde çok sıkı olmamak kaydıyla müslin bir bezle kundak yapabilir ya da hazır kundakları kullanabilirsiniz.

Bebeklerde Uyku Saatleri

Bebeklerin uyku ihtiyaçları, aydan aya değişir. Bebeklerde uyku düzeni tablosu da bebeklerin uyku sürelerinin her ay değiştiğini gözler önüne sürer. Gün içinde ihtiyaç duyulan uyku süresi giderek kısalırken bebeklerin uykuda geçirdiği süre uzamaya başlar. Ebeveynler zaman zaman “Bebek geceleri neden uyumaz?” gibi sorular sorabilir. Bebek, gündüz normalden fazla uyuduysa günlük uyku ihtiyacını karşılamış olacağından gece saatlerinde uykuya dalmakta zorluk çekebilir.

Ay Ay Bebeklerde Uyku Düzeni

Bebeklerde uyku düzeni oluşturmak doğumdan itibaren yaklaşık 3-4 ayı bulabilir. Bunun nedeni ise uykuya dair ihtiyaçlarının sürekli değişmesidir. Genel hatlarıyla ay ay uyku düzeni şu şekildedir:

1. Yenidoğan: 1 aylık bebeklerde uyku düzeni oluşturmak oldukça zordur. Bu süreç hayata adaptasyon süreci olduğundan uyku süresinin ve saatlerinin her gün değişmesi olağandır.
2. 2 Aylık: 2 aylık bebeklerde uyku düzeni yavaş yavaş oturmaya başlar. Gün içerisindeki uyku saatleri biraz daha netleşir.
3. 3 Aylık: 3 aylık bebeklerde uyku düzeni günde 3-4 defa gündüz uykusu şeklinde gelişir. Gece uyku süreleri de uzar.
4. 4 Aylık: 4. ay gelişimin hızlandığı bir dönemdir. Bu nedenle 4 aylık bebeklerde uyku düzeni biraz gerileyebilir. Bu aylarda uyku ihtiyacı azalır, ayrıca bebek uykuya dalmakta zorlanabilir ve gece uykusundan sık sık uyanabilir.
5. 5 Aylık: 5 aylık bebeklerde uyku düzeni oluşturmak için bazı temel adımlar takip edilebilir. Bunun en iyi yolu beslenme, banyo, masal gibi aktivitelerden oluşan bir uyku düzeni oluşturmaktır.

İlk bir sene boyunca bebeğin uyku ihtiyaçları sürekli değiştiğinden anne babaların bebeklerini yakından gözlemlemesi gerekir. 7 aylık bebeklerde uyku düzeni biraz daha oturmuşken 8 aylık bebeklerde uyku düzeni bebeklerin hareketliliğin artması ile birlikte tekrar bozulabilir. Önemli olan her dönemin kendine özgü ihtiyaçlarını anlamak ve bebeğe uyku konusunda sabırla yardımcı olmaktır.

Bebeğinizin uyku kalitesini artırmak için Chicco anne yanı beşikleri ile ona ideal ortamı sunabilirsiniz. Ayrıca beşik aksesuarları ve diğer Chicco uyku zamanı ürünleri ile uyku saatlerini daha keyifli hale getirebilirsiniz.