Günde 100 Kalori Yakmanın 10 Yöntemi

Günlük 100 kalori yakmak için diyet yapılmaz. Fakat bunun her insanın sağlığına ancak olumlu etkisi olabilir. Böylece, sevimsiz sonuçlardan kaçınmak için şunlar tavsiye edilir:

1. Her gün 15 dakika boyunca en sevdiğiniz müzik ile dans edin.
2. En azından 10 dakika koşun.
3. İp alın ve 10 dakika iple atlayın.
4. Sevimli çikolatayı muzla değiştirin.
5. Evinizi özel çaba ile temizleyin.
6. 30 dakika yoga ile meşgul olun.
7. Yakın süpermarkete yaya olarak gidin.
8. Öğle vakti kompostosu, meyve suyu veya yerine su için.
9. Otobüsten 1-2 durak önce inin ki, işe veya eve biraz yaya gidesiniz. Ayaklarınız harekette olsun.
10. Ekmeğin üstüne yağ yerine reçel sürün.