İsveç diyeti ve 13 günlük İsveç diyetinin tam listesi

İsveç diyeti normal diyet programlarının yanı sıra daha etkilidir. Bu diyet sayesinde çok kısa bir sürede ve sağlıklı bir şekilde zayıflamanız mümkün. Diyet programının içinde kahve olması perhiz yapmak isteyenler için çekici bir hal alıyor.

Zayıflamak istiyor ve uygun bir diyet programı arıyorsanız araştırma yapmayı artık bırakabilirsiniz. Bu perhiz eminiz ki sizin için vazgeçilmez olacaktır diyet uygularken zorluk çekmeyeceksiniz ve çok kolay bir şekilde fazla kilolarınızdan kurtularak yağlarınızı yok edebileceksiniz. Bal düğünlerinde kullandığı İsveç diyeti etkili olduğunu kanıtlamıştır.

İsveçli kadınların hepsi bu diyet programını uygulayarak inceliyor ve zayıflıyor. Birçok ünlü yıldız bu diyetlerle zayıflayarak ideal kilolara kavuşabiliyor.

İşte o meşhur İsveç diyeti:

İsveç diyeti için kurallar;

1. Öncelikle aşırı çay tüketiminden ve gazlı içeceklerden kaçınmalısınız.
2. Muhakkak günde 2 litre su içmelisiniz.
3. Diyet programına on üç günden fazla uygulamalısınız.
4. Diyeti en az 6 gün boyunca devam ettirmelisiniz.
5. Uyguladığınız diyeti en fazla 4 ay sonra tekrar etmelisiniz.
6. Akşam yemeği ile öğle yemeğine gün içerisinde değiştirebilirsiniz.

İsveç diyeti için öneriler;

• Brokoli ve karnı bahar tüketmelisiniz.
• Yumurtanın akını tüketebilirsiniz.
• İstediğiniz her şeyi ölçüsünü abartmadan tüketebilirsiniz.
• Diyet yapmak zor geldiğinde altı gün diyeti uyguladıktan sonra 3 ay ara vererek tekrar 6 gün diyet yapabilirsiniz.

01. Gün İsveç diyeti

• Sabah: bir fincan şekerli kahve.
• Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta bir domates ve bir porsiyon haşlanmış ıspanak.
• Akşam: 200 gram ızgarada ciğer yeşil salata.

02. Gün İsveç diyeti

• Sabah: bir fincan şekerli kahve.
• Öğle: 2 dilim salam bir kase yoğurt.
• Akşam: 200 gram ızgarada ciğer limonlu yeşil salata 1 adet elma.

03. Gün İsveç diyeti

• Sabah: bir fincan şekerli kahve bir dilim kızarmış ekmek.
• Öğle: haşlanmış brokoli 1 adet domates ve 1 adet meyve.
• Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta bir dilim salam zeytinyağlı limonlu salata.

04. Gün İsveç diyeti

• Sabah: bir fincan şekerli kahve 1 dilim kızarmış ekmek.
• Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta 1 adet rendelenmiş havuç 30 gram yağsız beyaz peynir.
• Akşam: 2 dilim portakal bir kase yoğurt.

05. Gün İsveç diyeti

• Sabah: 1 adet rendelenmiş havuç.
• Öğle: 200 gram haşlanmış balık.
• Akşam: 200 gram ızgarada ciğer brokoli ve salata.

06. Gün İsveç diyeti

• Sabah: bir fincan şekerli kahve.
• Öğle: bir adet haşlanmış yumurta bir adet rendelenmiş havuç.
• Akşam: 200 gram derisiz tavuk ve salata.

07. Gün İsveç diyeti

• Sabah: bir fincan Şekersiz çay.
• Öğle: 200 gram kızarmış et meyve.

08. Gün İsveç diyeti

• Sabah: bir fincan şekerli kahve.
• Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta bir porsiyon haşlanmış ıspanak 1 adet domates.
• Akşam: 200 gram ızgarada ciğer limonlu yeşil salata.

09. Gün İsveç diyeti

• Sabah: bir fincan şekerli kahve.
• Öğle: bir dilim salam bir kase yoğurt.
• Akşam: 200 gram ciğer zeytinyağlı yeşil salata bir meyve.

10. Gün İsveç diyeti

• Sabah: bir fincan şekerli kahve 1 dilim kızarmış ekmek.
• Öğle: bir adet haşlanmış yumurta bir adet rendelenmiş havuç 30 gram yağsız beyaz peynir.
• Akşam: 2 haşlanmış yumurta bir dilim salam ve yeşil salata.

11. Gün İsveç diyeti

• Sabah: bir fincan şekerli kahve bir dilim çörek.
• Öğle: bir adet haşlanmış yumurta bir adet rendelenmiş havuç 30 gram beyaz peynir.
• Akşam: iki dilim portakal bir kase yoğurt.

12. Gün İsveç diyeti

• Sabah: bir büyük limonlu rendelenmiş havuç.
• Öğle: 200 gram haşlanmış yağsız balık limonlu ve tereyağlı.
• Akşam: 200 gram haşlanmış ciğer brokoli ve salata.

13. Gün İsveç diyeti

• Sabah: bir fincan şekerli kahve.
• Öğle: iki adet haşlanmış yumurta ve bir büyük rendelenmiş havuç.
• Akşam: 200 gram derisi soyulmuş tavuk ve salata.