Kısa Sürede Kilo Vermek için Bikini Diyeti

Kilo Vermek için Bikini Diyeti

Tatil rezervasyonları şimdiden başladı, kış ayında aldığımız kiloları hayranlıkla baktığımız bikinileri giymemize ve almamıza izin vermez. İdeal bikini vücudu için bikini diyeti uygulamak gerekir. Kilo almış ve kurtulamayan bayanların, beylerin hem sağlıklı, hem de kısa sürede kilo vermek için bikini diyeti listesini kaleme aldık…

Çok kısa bir süre içerisinde 3-4 kilo vermek için çok ağır diyetler yapmaktan kaçının. Günde 3 öğün ve zamanında yemek sağlığın ve güzel vücut yapısının temelidir. Aynı zamanda yemeklerde bol bol buğday pişirilmiş sebze tüketmelisiniz.

Bikini Diyeti için Kurallar:

• Günde en az 2 litre su için.
• Günde 1 bardak maden suyu, 2 bardak yeşil çay için.
• Perhizde meyve porsiyonlarını artırın ve yağlı şekerli gıdalardan uzak durmaya dikkat edin.
• Menüde tokluk hissi veren lifli besinler tüketmeye özen gösterin.
• Hazır meyve suyu içmeyin!

İşte Bikini Diyeti Listesi:

Sabahları:

• 1 kase yoğurt,
• 6 adet çilek,
• 2 adet ceviz,
• 1 dilim ananas.

Atıştırmalıklar:

• 3 adet taze kayısı.

Öğlenleri:

• 1 kase sebze çorbası,
• 1 kase yoğurt.

Saat 2-4 arasında:

• 1 dilim karpuz + 1 dilim peynir,
• 2-3 adet kepekli bisküvi.

Akşam üstleri:

• 1 porsiyon közlenmiş veya buğday ile pişirilmiş sebze,
• 1 kase yoğurt.

Geceleri:

• 1 adet elma,
• 6 adet çiğ badem.

Kadınlive diyet ekibi olarak hepinize sağlıklı günler ve güzel diyetler dileklerimizle…