Yoğurt Diyeti Zayıflatırmı

Birçok kişinin sağlık ve estetik için istenmeyen kilolardan kurtulması gerekir. Bu yola girildiğinde yüzlerce farklı diyet listesi arasından hangisinin yapılabileceği konusu merak edilir.

İnsanlar genelde kısa sürede fazla kilolarından kurtulmak isterler ve sağlıksız da olsa birçok yanlış diyeti yapmaya kalkışırlar. Son günlerin gözdesi olan diyetlerden olan yoğurt diyeti de yoğurdu sevenler için bir mucize olarak görülmektedir.

Peki yoğurt diyeti zayıflatırmı? zararlı mıdır biraz yakından inceleyelim ve sizin için uygun olup olmadığı konusunda kararı size bırakalım.

Yoğurt Diyeti Nasıldır?

Yoğurt diyeti, sabah da dahil olmak üzere her öğünde bir su bardağı kadar yoğurt tüketmektedir. Yoğurdun yanında et, meyve ve sebze de tüketebilirsiniz.

Yani örnek vermek gerekirse:

• Sabahları 1 bardak yoğurt, bir porsiyon meyve,
• Ara öğünlerde bir porsiyon yoğurt,
• Öğle ve akşam yemeklerinde yoğurtla birlikte et ya da haşlanmış yumurta tüketebiliyorsunuz.

Sabah ve akşam tüketebileceğiniz yoğurdu blenderda ezdiğiniz meyvelerle birlikte kullandığınızda içecek haline de getirebilirsiniz. Bu sizi tok tutacak ve enerjik hissetmenizi de sağlayacaktır. Yani yoğurt diyeti denildiğinde sabahtan akşama kadar sadece yoğurt tüketebileceğiniz aklınıza gelmesin.

Yoğurt Diyeti İçin Tarifler

Yoğurt diyeti için hazırlayacağınız keyifli tariflerle her zaman damak zevkinize uygun karışımlar yapabilirsiniz. Yani yoğurdu sade olarak yemek yerine bu karışımlarla tüketebilirsiniz.

• Pembe Yoğurtlu İçecek

Pembe yoğurtlu içecek için 10 çiçek, 10 ahududu ve 1 muzu blenderdan geçirin. 1 bardak yoğurt ekleyerek iyice karıştırın ve için.

• Yeşil Yoğurtlu İçecek

2 adet salatalık, 2 yaprak nane, az dereotu ve çeyreğin yarısı limonu 1 bardak yoğurtla birlikte blendarda karıştırın.

Baharatlı Yoğurt Tarifi

Bir kase yoğurdun içine bir tatlı kaşığı tarçın, bir tatlı kaçığı zencefil, bir tatlı kaşığı zerdeçal ekleyin. İsterseniz bir yemek kaşığı yulaf ezmesi ve çilek de ekleyebilirsiniz.

Ya da bir tatlı kaşığı çörek otu, bir tatlı kaşığı kırmızı pul biber de ekleyebilirsiniz ve bu şekilde et ürününün yanında da kullanabilirsiniz. Her iki karışım için de birer kase yoğurtla kullanabilirsiniz.