Yumurta zayıflatıyor!

Her gün sabahları kahvaltınız’da yumurta yiyerek zayıflayabilirsiniz. Kilo vermek isteyen kişiler duymadığı için daha fazla yemek yerler ya da az yemek yeseler bile çabuk yağlanan durumdadırlar.

Herkesin vücut tipi farklıdır. Bütün İnsanların parmak izleri bile farklı olduğuna göre metabolik durumlarda farklılık göstermekle eğilimindedirler.

Birçok insana en fazla düşündüğüm şeylerden bir tanesi de ne yesem bana yarar hangi yiyeceği seçersem daha çok kalabilirim olmaktadır. İç hastalıkları uzmanı doktor Ayça Kaya mucizevi yiyeceklerden bir tanesi de yumurta ile bilgi vererek bizleri aydınlatıyor.

Gün boyu kendinizi tok hissetmek istiyorsanız vücut yağlarınızı da yakmak için güne bir tane yumurta yiyerek başlamalısınız. Yumurtanın zayıflatan mucizelerden bir tanesi olduğunu asla atlanmaması gerektiğini bizlere hatırlatıyor.

• Ciddi derecede güçlü bir protein kaynağı olduğunu herkesin bilmesi gerektiğini vurguluyor.
• Anne sütünden sonra en değerli protein yumurtada olduğunu bildiren Dr vücut tarafından yüzde yüz emilerek kullanılan bir yapıya sahiptir diye ekliyor.
• Araştırmalardan Sabahları yenen yumurta gün içinde daha az acıktıran ve yeme konusunda daha kontrollü davranabiliyor.
• Amerika rochester Obezite merkezinde yapılan araştırmada yumurta yiyerek güne başlayanların yemeden başlayanlara göre 400 kalori daha az aldıkları belirtiliyor.
• Yumurtada protein yüksek olmasından dolayı açlık hormonunu azaltarak tuttu düşünülüyor.
• Protein miktarından zengin olmasıyla a ve b d e vitaminleri de bulunduran Yumurtada çinko açısından da son derece zengindir.
• Büyüme çağındaki çocuklar için son derece önemli bir etkendir.
• Mutlaka her gün bir tane yumurta yedirme konusunda ısrarlı olmalıyız.
• Kas geliştirmek isteyen herkes yumurta yemek konusunda dikkatli olmalılar kaslarını kaybetmek istemeyenler günlük hayatlarından mutlaka yumurtayı bulundurmalıdırlar.
• Yumurtada bulunan sarı bölüm kolesterol açısından da son derece zengin bir yiyecektir.
• Vücutta yapı taşı olarak bildirilen kolesterol birçok hormonunda Öncü maddesidir. Bu nedenle vücut için önemli bir madde olduğu kesinlikle unutulmamalıdır.
• Kolesterol ile bir problem yaşamayan yani kolesterol yüksekliği bulunmayan kişiler gönül rahatlığıyla bir tane yumurta yiyebilirler kolesterol yüksekliği yaşayanlar ise haftada 3-4 gün ben fazla yumurta ye memeliler.
• Pişirirken dikkat edilmesi gereken nokta tereyağ sucuk salam sosis gibi yüksek yağlı yiyeceklerle birleştirmek yerine omlet olarak yumurtayı tüketmeye dikkat etmeliyiz.
• Kayısı kıvamında suda haşlayarak yemek son derece sağlıklı bir oyun olacaktır.
• Yaz aylarında zeytinyağı domates yeşil biberli menemen olarak da son derece lezzetli bir yemek olabilir.
• Öğlen ya da akşam ara öğün olarak da rahatlıkla tüketebiliriz. Unutmayın ki protein konusunda son derece Zengin olduğu için tam bir öğün olma özelliğine sahiptir.